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秋季吃山楂有好处 教大家4种搭配养生吃法

时间:2019-11-19 16:34:50| 查看: 2721|

摘要: 山楂又被称为降低血压以及胆固醇的小能手,能达到行气活血以及消食健脾的功效,同时也能消除身体中多余的脂肪,巧用山楂和其他的食物配伍,能够缓解身体上的不适感。绞股蓝能够促进食物的消化和吸收,帮助分解脂肪以

山楂也被认为是降低血压和胆固醇的小专家。它能促进气血循环,促进消化和健脾。它还能消除体内多余的脂肪。山楂和其他食物的巧妙结合可以缓解身体不适。

如何合理搭配山楂?

1、山楂配菊花

将2.5g干菊花和10g干山楂放入水中清洗,加水煮沸后放入山楂中,用大火煮沸后再用小火煮沸10分钟,最后放入菊花中煮沸。菊花具有利尿、止痛、抗菌和消炎的作用。同时菊花能清热解毒,帮助调节血管运动中枢,扩张外周血管,达到降血压和醒脑的功效。山楂能防止体内脂肪堆积,并有助于扩张血管。

2.陈皮、白芍和甘草山楂

将甘草和木香6克、半夏12克、陈皮15克、茯苓和山楂30克放入锅中煎煮,每天早晚各喝一次。陈皮具有健脾和胃、行气止痛的功效;山楂能行气化瘀,消食解郁;白芍能止痛;这些作用的结合可以达到健脾和胃、缓解消化不良的作用。

3.核桃山楂

将150克核桃仁洗净,放入榨汁机中油炸成汁,将50克山楂切成块,放入锅中煎煮半小时,滤渣取汁,两种汁配在一起,加入200克白糖混合均匀,每天早晚各喝一次。该方法具有活血化瘀、消食化滞的功效,还能缓解肝肾不足、腰膝酸疼的症状。

4、山楂丹参

将生山楂绞股蓝15克、丹参30克、甘草6克全部洗净,放入锅内煎煮,代替喝茶。山楂有助于降低甘油三酯和胆固醇,扩张血管,改善局部微循环,预防动脉粥样硬化。绞股蓝能促进食物的消化和吸收,帮助分解脂肪和减肥。丹参能抵抗血小板聚集,帮助降低血压、血脂和尿酸,改善心脏供血问题。

温暖的提醒

只有山楂的合理组合才能充分发挥其最大的营养价值。然而,山楂不能空腹或生吃,因为生山楂中含有的单宁酸会与胃酸结合形成胃石,如果长时间不消化会导致胃溃疡或胃出血。对于胃肠功能弱的人,不应空腹吃山楂。山楂应该在食用前煮熟,以免加重病情。

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